Comment surmonter les crises terrifiantes de motivation ?

[Solange]

Note : cet article est une traduction de l’article Pushing Past the Terrifying Dip in Motivation de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !




Mon fils, qui sera officiellement un adulte dans quelques jours, fait face à une petite crise : le projet sur lequel il travaille ne se passe pas très bien, et il est sur le point d’abandonner non seulement ce projet mais aussi une carrière qui le passionnait il n’y a encore pas si longtemps.
Je peux sentir l’horrible mélange de découragement, de déception, de difficulté et de désespoir qu’il doit ressentir, parce que je l’ai également ressenti.
J’ai senti ce coup de poing dans le ventre chaque fois que des projets ou de nouvelles entreprises ne se sont pas bien passées.
J’ai abandonné, et j’ai senti cette déception en moi.
Et j’ai surmonté ce découragement, et je me suis senti bien mieux. Cela a toujours été mieux de surmonter.
Donc je vais vous parler de la façon dont je surmonte cette crise brutale à laquelle nous nous heurtons tous quand les choses se corsent, et qui est (parfois) juste avant le moment où les choses deviennent super.
Comment savons-nous si nous sommes dans cette crise ou si nous devrions simplement abandonner ? Nous ne le savons pas. Il n’y a aucun moyen de connaître l’avenir. Il y a parfois de bons indicateurs que vous devriez abandonner – les clients qui ne sont pas à l’appel, le marché qui ne soutient pas votre travail, d’autres meilleures opportunités. Mais le sentiment que vous avez quand vous êtes en crise n’est pas un bon indicateur qu’il est temps que vous abandonniez.
Les sensations vous poussent à abandonner, mais souvent vous ne le devriez pas. Parce que si vous le faites, vous ne deviendrez jamais super bon dans quoi que ce soit.
Comment se frayer un chemin
Que faites-vous si vous êtes démotivé et déçu ? Si les choses ne se passent pas bien et que vous voulez abandonner parce que c’est trop difficile ? Quand vous êtes perdu et surchargé ?
Frayez-vous un chemin.
C’est le moment où vous pouvez montrer de que bois vous êtes fait : vous pouvez vous préparer mentalement pour une charge lourde, rentrer la tête, et pousser, comme si vous essayiez de soulever un haltère en partant du sol.
Comment vous frayer un chemin quand vous ne vous sentez pas motivé ?
Commencez à bouger. Faites simplement une étape, n’importe quelle étape, une minuscule étape. Le mouvement amène le mouvement. Une fois que vous commencez à bouger, même un peu, vous vous sentez mieux, vous voyez que vous en êtes capable, et vous voulez bouger davantage.
Vous acceptez l’incertitude et l’inconfort. Beaucoup de gens évitent ces deux choses, mais sans elles, vous ne devenez jamais bon dans quoi que ce soit. Vous n’apprenez jamais rien de valable. Acceptez ces choses et évoluez.
Vous le faites, non pour le succès ou un quelconque objectif final, mais pour le bien de l’apprentissage.
Vous le faites parce que vous êtes fatigué d’être dans la douleur de la déception et des regrets. Vous voulez sortir de ce trou noir, parce qu’y rester craint.
Vous commencez à bouger parce que vous ne voulez pas que votre vie soit régie par la peur. Vous ne voulez pas abandonner à chaque fois que vous faites face à de la résistance.
Vous laissez la curiosité vous faire avancer : vouloir savoir à quoi cela ressemble de surmonter cela, de dépasser l’inconfort. Vous voulez découvrir comment finit ce chapitre. Vous voulez en apprendre sur vous-même.
Vous le faites parce que vous voulez gagner en confiance, et vous réalisez qu’il n’y a rien de plus important que ça dans l’immédiat.
Vous faites une pause et vous vous rappelez la raison pour laquelle vous avez commencé en premier lieu : ce n’est pas pour la réussite personnelle mais pour aider les gens, pour vous renforcer, pour inspirer les autres, pour rendre la vie de quelqu’un meilleure, pour mettre un sourire sur votre visage. Puis vous vous demandez : qu’est-ce qui est le plus important, la raison de faire ce projet ou votre confort personnel ? Et vous réalisez que votre confort personnel n’a que peu d’importance dans ce cas.
Vous vous frayez un chemin parce qu’à chaque fois que vous serez face à l’incertitude et à l’inconfort dans le futur, vous voulez savoir que vous êtes assez bon pour le surmonter.
Procédez à la première étape dès maintenant, sans y réfléchir, sans hésiter. Vous avez cela en vous.